Mallorca windsurf: Cómo calentar antes de practicar

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Mallorca windsurf


Si practica windsurf a menudo o si solo navegas de vez en cuando durante tus vacaciones, hay algo que debes hacer siempre y estos son los ejercicios de calentamiento.


Tomarte el tiempo suficiente para acondicionar tu cuerpo a la actividad física del windsurf te prepara para una mejor transición del reposo a la acción.


El calentar antes de practicar te ayuda a:


● Prevenir lesiones y aumentar tu rendimiento


● Elevar tu temperatura corporal


● Dar mayor capacidad de carga a tus músculos y articulaciones


● Aumentar el rango y efectividad de tus movimientos


● Acondicionar tu mente para el entrenamiento y ponerte más alerta


Ejercicios de calentamiento

Un trote o carrera suave mientras llegas al sitio es un excelente precalentamiento. Una vez en el lugar, sigue estos 4 ciclos básicos de ejercitación:


Durante 3 a 5 minutos actívate haciendo jumping jack: da saltos abriendo y cerrando las piernas mientras levantas y bajas los brazos.
Realiza 3 minutos de skipping: corre enérgicamente, alternando y elevando bien alto las rodillas, hasta la altura de las caderas.
Haz burpees: alterna flexiones, saltos y estiramientos durante medio minuto a 60 segundos.
Inicia el estiramiento gradual y en tensión activa: dedícale de 1 a 6 segundos a cada grupo muscular, con 2 a 3 repeticiones en cada grupo.

Ahora sí puedes lanzarte al agua e iniciar tu práctica de windsurf.

Mallorca windsurf

Kitesurf Mallorca: Transiciones .

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Kitesurf Mallorca

Durante los últimos años, el kitesurf es un deporte extremo que ha ganado popularidad, tanto así, que existen cursos de kitesurfing. En la ciudad de Mallorca podéis encontrar la mejor escuela de este fantástico deporte: Mallorca Kiteboarding. Aquí podrás conocer acerca de kitesurf, iniciarte, refrescar tus conocimientos y perfeccionar tu técnica. El día de hoy, detallaremos los excelentes servicios que brindan estos profesionales para quienes deseen perfeccionar su práctica del kitesurfing.

Mallorca Kiteboarding: transiciones


Para alumnos que poseen conocimientos básicos en kitesurf que quieren mejorar sus habilidades, resulta ideal el curso de perfeccionamiento de kitesurfing. En este curso, podrán mejorar su técnica de navegación, estabilidad, técnicas de esquivo y más. Por otra parte, aprenderás a controlar más tus movimientos en cada ceñida, logrando alcanzar más metros mientras te diriges en la misma dirección del viento.

Transiciones en kitesurf


Después de practicar este deporte y conocer las técnicas básicas de desplazamiento, resulta común que los aprendices muestren interés en la práctica de transiciones y giros. Existe una amplia variedad de saltos y giros para este deporte, los expertos en kitesurf de la academia Mallorca Kiteboarding ofrecen entrenamientos semiprivados y personalizados, para que aprendáis a ejecutar desde los movimientos más sencillos hasta las transiciones más complejas.

Para realizar transiciones en kitesurfing, es necesario la asesoría y consejos de los expertos de Mallorca Kiteboarding. Sin embargo, es necesario que cada alumno cuente con seguridad, movimientos precisos, control total del cuerpo y distribución equitativa del peso sobre la tabla. De esta manera, podrán realizar excelentes saltos y disfrutar cada una de sus prácticas.

Kitesurf Mallorca

Mallorca windsurf: ¿Qué hacemos si hay demasiado viento ?

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Mallorca windsurf

El windsurf es un deporte acuático donde se combinan la vela y el surf. Consiste en una tabla normalmente de 2 o 2,5 metros de longitud que lleva una vela incorporada, con la que el equipo es impulsado por el viento. Gracias a ello es posible ir moviéndose sobre el agua y disfrutar de una maravillosa sensación, especialmente si es escoge un destino tan mágico como Mallorca.

Pero no todo es tan idílico como puede parecer. Para disfrutar de este deporte es necesario tener paciencia y el viento a favor, especialmente si se es principiante. En este caso hay que intentar comenzar a practicarlo cuando los vientos sean suaves y la mar esté calmada, ya que de esta manera se podrán aprender cualquier tipo de maniobras.

Por las mañanas y al mediodía, las condiciones de los vientos son más constantes, por lo que también se recomienda realizar este deporte en estos horarios. Es importante evitar, sobre todo para quienes estén comenzando, los vientos offshore, nombre con el que se conoce a los que soplan desde el interior hasta el mar, ya que pueden alejar mucho de la orilla.

Si ya eres un experto y quieres aprovechar los fuertes vientos para hacer windsuf, deberás seguir algunas técnicas. Por ejemplo, si quieres navegar en línea recta, tendrás que intentar que el viento entre por la espalda directamente, algo que se consigue si se mantienen la vela recta.

También puedes optar por ir a favor del viento y para ello habrá que mover la vela hacia la proa a la par que se abre ligeramente. Otra opción es navegar en la misma dirección que el viento y se consigue cuando el viento entra por la popa. En contra de lo que pueda parecer, no es ni mucho menos el rumbo más rápido.

Mallorca windsurf

Kitesurf Mallorca: Ponerse en forma con un deporte exigente.

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Kitesurf Mallorca


El kitesurf es uno de los deportes más sugerentes en estos momentos que se deriva de la destreza que deben tener los aficionados para adaptarse a la tablocometa. Por este motivo es muy importante acudir a la Escuela Kitesurf de Mallorca ya que ofrece una amplia gama de para la práctica de esta actividad deportiva. Desde los destinados a los principiantes a los que aportan una mayor experiencia.

Dentro de este contexto general, si lo que desea el usuario es una primera toma de contacto con el kitesurf está disponible el Curso Bautismo. Se trata de una de las mejores opciones para ponerse en forma a través de un deporte muy exigente, pero a la vez gratificante. Otra de las alternativas para los alumnos sin experiencia es matricularse en el Curso Iniciación. Se caracteriza porque amplía el horario para adentrarse con mayor preparación en esta magnífica actividad acuática.

Para los alumnos que aportan mayor aprendizaje en su técnica siempre queda la oportunidad de apuntarse al Curso Refresco que está especialmente indicado para coger confianza poco a poco mientras practicas tu deporte favorito.

Y lo que es muy relevante, en los cursos va incluido todo el material necesario para realizar la actividad. Con una gran flexibilidad para poner en marcha las clases en función de las necesidades y de la meteorología. Porque en ambos cursos, no puede olvidarse que la práctica del kitesurf aporta una serie de prestaciones que no las proporcionan otros deportes. Una de las relevantes se basa en que ayuda a incrementar tu coordinación y equilibrio. Al igual que por el hecho de que es una actividad con la que se gana rapidez en el momento de tomar decisiones muy complejas en tu trabajo o negocio.

Kitesurf Mallorca

Mallorca windsurf: Consejos para la navegación.

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Mallorca windsurf


El windsuf o surf a vela, es una práctica deportiva consistente en ir desplazándose por el agua sobre una tabla provista de vela. Esta disciplina que continua viva después de más de treinta años formando parte de los Juegos Olímpicos, cada día suma más adeptos, especialmente si se elige para practicarlo un lugar tan mágico como la isla de Mallorca, donde sus aguas tranquilas y cálidas y sus vientos moderados, consiguen que sea el espacio perfecto para disfrutar de esta práctica acuática.

Consejos para la práctica del windsurf

1. Por regla general es recomendable practicar windsurf bien por las mañanas o bien al mediodía, ya que durante estos períodos el viento es más constante. Se debe evitar, especialmente al principio, los vientos que van desde la tierra al mar conocidos como offshore, ya que pueden alejarte de la orilla demasiado.

2. Por otro lado el windsurf no requiere una condición física especial. Eso sí, hay que saber nadar. Este deporte no es tan peligroso como por ejemplo el snowboard, el kitesurf o el esquí, pero como en cualquier deporte, hay que realizar ejercicios de estiramientos y calentamiento antes de salir al mar.

3. El tipo de tablas a utilizar es fundamental, ya que existen cuatro categorías diferentes. Los principiantes deberían comenzar con una tabla de gran volumen y que tenga una vela pequeña para que no sea necesario hacer demasiado esfuerzo. Empezar con un material inadecuado puede hacer que se abandone esta disciplina durante los primeros intentos.

4. En cualquier caso nunca hay que tener miedo al mar, hay que tener respeto, pero sin temor. El miedo es un pésimo acompañante siempre, especialmente en este tipo de prácticas deportivas acuáticas.

Mallorca windsurf

Kitesurf Mallorca: Consejos para recuperar la forma.

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¿Cómo recuperar la forma luego de estar varias semanas sin realizar entrenamiento físico? Esta es una de las preguntas más comunes que se hacen aquellas personas, que por diversos motivos, no han podido practicar Kitesurf con la misma frecuencia que solían hacerlo hace tiempo atrás. Sin embargo, no debe haber gran preocupación, recuperar la forma en poco tiempo es posible, solo debes seguir los siguientes consejos:

Consume alimentos saludables y balanceados


Para recuperar el buen estado físico es importante que te alimentes de manera saludable y balanceada. Disminuye el consumo de alimentos procesados, azúcar, sal y grasas. Incluye en tu dieta frutas, vegetales, granos, harinas integrales y carnes con porcentaje bajo de grasa, tales como el pescado, pavo y pollo. Una alimentación sana te hará sentir lleno de energía para realizar deporte y ejercicio.

Organiza tu horario, haz ejercicios y fortalece tu cuerpo


Para que las horas del día no pasen sin que te des cuenta, organiza tu horario en una agenda o dispositivo móvil, establece una alarma que te avise cuando sea la hora de hacer ejercicios. Empieza tus ejercicios con un estiramiento muscular en todo el cuerpo, si las circunstancias lo permiten sal a caminar y correr, sino, puedes hacer sentadillas, flexiones, levantamiento de pesas y saltos de cuerdas en casa. Estos ejercicios te harán ganar flexibilidad, fuerza y resistencia en poco tiempo.

Asiste a clases privadas


Antes de lanzarte al mar, es recomendable que asistas a algunas clases de Kitesurf con un instructor experto, de esta manera, podrás hacer un corto entrenamiento que te permita perfeccionar tus técnicas en el agua y recordar cada uno de los factores que debes tener en cuenta en el agua. Ten en cuenta que luego de estar varias semanas sin hacer Kitesurf es posible que olvides algunas maniobras, especialmente si estás iniciándote en el deporte, por este motivo, asistir aun curso de Kitesurf es lo más recomendable.

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