Uno de los propósitos más habituales que nos hacemos con el año nuevo es realizar más ejercicio físico y ponernos en forma. Si quieres hacerlo de una manera novedosa y sana, puedes practicar windsurf. En Mallorca, puedes hacerlo con nuestra escuela y obtener beneficios como los siguientes.

Beneficios del windsurf

En primer lugar, la práctica de este deporte es muy saludable desde el punto de vista mental. La sensación de libertad que te producirá combinado con el aire libre te hará sentirte mejor y más optimista para afrontar los problemas cotidianos.

Respecto a lo físico, también el windsurf te proporcionará numerosos beneficios. Así, fortalecerá tus músculos, tanto los de las piernas, al tener que sostenerte en la tabla, como los de los brazos, hombros y espalda con el manejo de la vela.

Directamente relacionado con ello, están las ventajas cardiovasculares que te aporta esta actividad. Tus músculos, al trabajar más, exigen una mayor cantidad de oxígeno y de nuetrientes. Estos llegan a través de la circulación sanguínea y, por tanto, tu corazón también realizará más trabajo. Con ello, lo fortalecerás y agilizarás su funcionamiento.

Finalmente, el windsurf es una magnífica actividad para quemar las calorías extra que se acumulan en estas fiestas. Se estima que un aficionado a este deporte elimina unas quinientas por cada hora que lo practica. Y, si consigues alcanzar el nivel de experto, esa cantidad aumenta hasta las mil calorías.

 Por tanto, el windsurf es una actividad magnífica para mantener la línea y, sobre todo, para que te conserves en forma. Y, además, es un deporte muy divertido. Quien lo ha probado, repite.

Mallorca windsurf

La práctica del windsurf exige un material específico, especializado y exigente para sumergirnos en el mar de forma segura y con garantías de disfrutar de este fascinante deporte.

A la hora de elegir una tabla o una vela debemos tener en cuenta una serie de consideraciones: cuál es nuestro nivel de windsurfista, qué corpulencia física nos define, qué características suele tener el mar en el que practicamos windsurf o si hay o no hay viento entre otras muchas variables. Todo cuenta, también nuestra capacidad económica.

Básicamente, debemos elegir entre tablas de más de 200 litros, que suelen proporcionar estabilidad y es propia de escuelas de windsurf, y otras de menos de 200 litros, que son más livianas y aerodinámicas, más propicias para alguien que se tome este deporte como un hobbie sin grandes aspiraciones. Fuera de estas dos, ta hablamos de tablas Freeride, tanto en su vesión L como en XL, que están ligadas a profesionales y apasionados de este deporte. Son tablas que requieren algo de experiencia y una técnica más precisa para dominar su navegación. Todo depende también de nuestro gusto y calidad de manejo de la tabla.

En cuanto a las velas, también hay una tipología bastante variada. Las hay especiales para el freestyle, que son algo más maleables y ligeras. Las velas feeride que suelen utilizar los windsurfistas experimentados, las de racing, que buscan lograr altas velocidades en el mar, y las adventures (o de principiante) destinadas sobre todos a los chicos más jóvenes. Un consejo: buscad un buen asesoramiento de alguien que lleve muchos años en el sector. Comprar una tabla y una vela supone un desembolso importante y lo mejor es elegir con cabeza, sabiendo que será una adquisición con la que pasaremos mucho tiempo.

Mallorca windsurf

Mallorca Windsurf

Al igual que para otros tipos de deportes, realizar una rutina de calentamiento previo es de gran importancia en el windsurf. Este calentamiento no solo te preparará físicamente y evitará lesiones musculares, también te prepara psicológica y emocionalmente para la actividad acuática.

Calentamiento previo al windsurf

Actualmente existen diversas formas de calentar, sin embargo, no todas preparan al deportista de la misma manera, es por esto por lo que hoy te contamos cómo debe estar compuesta una buena rutina de calentamiento previo al windsurf. Esta rutina se divide en 3 fases:

1. Calentamiento general

Esta fase suele durar entre 3 y 6 minutos, el tiempo variará según sea la condición física de la persona que realizará la actividad deportiva y del clima, en invierno es recomendable alargar esta fase por 2 minutos más. Durante esta fase se involucra la mayor parte del cuerpo y el objetivo principal es aumentar la temperatura corporal, aumentar la frecuencia cardíaca y respiratoria, esto ayudará a que los músculos estén listos para la fase 2. Los mejores ejercicios para esta fase son carrera estacionaria, Jumping Jacks, Skipping y para finalizar, unos 30 segundos de Burpees.

2. Estiramiento

Ahora que el cuerpo se encuentra activo y los músculos han elevado su temperatura, es momento de estirar el complejo músculo-tendón de manera gradual, esta es la mejor técnica para prevenir lesiones. Lo ideal es realizar esta fase en el siguiente orden:

Estiramiento de cuádriceps y flexores de cadera
Estiramiento de pectoral y bíceps
Estiramiento de extensores de cadera
Estiramiento de dorsal y triceps
3. Calentamiento específico

En esta fase se debe entrar al agua e imitar con suavidad los movimientos que se realizan en el windsurf, aumentando la intensidad de manera progresiva, de esta manera, el cuerpo estará totalmente activo y listo para la acción.

Si estás leyendo este post, suponemos que estás interesado en la práctica de un deporte técnico como el windsurf y que ya estás familiarizado con los elementos necesarios para su ejecución. Partiendo de esta base, te vamos a dar los pasos necesarios para que puedas montar tu tabla de windsurf de forma correcta. 

CÓMO MONTAR EL CUERPO DE LA VELA

Vas a necesitar: vela, botavara, mástil, alargador y driza.
1º Unir las dos mitades del mástil.
2º Introducir el alargador en el mástil.
3º Colocar los sables que contiene la vela.
4º Meter el mástil en la vela.
5º Ajustar el vario top a la vela.
6º Ajustar el alargador en función a la necesidad.
7º Pasar el cabo por la polea de la base y la vela.
8º Fijar el cabo con la mordaza de la base del mástil.
9º Meter la vela por la botavara.
10º Ajustar el cabo del cabezal de la botavara para cerrarla y que quede bien apretada.
11º Atar el puño de escota de la vela con la botavara.
12º Colocar la driza desde el cabezal de la botavara hasta la base del mástil.

CÓMO MONTAR LA TABLA

Para montar la tabla necesitas: alerón, pie de mástil, orza y tabla de windsurf

1º Introducir el alerón en el cajetín de la tabla y apretar el tornillo.
2º Meter la orza.
3º Poner y apretar el pie del mástil a la tabla.
4º Unir la vela a la tabla.

Una vez realizado el montaje, solo te queda introducirte en el mar y comenzar a disfrutar de la increíble experiencia que proporciona este maravilloso deporte. Cuando consigas realizar tu primer planeo o tu primer salto, lo demás vendrá solo.

Mallorca windsurf

La fuerza y la dirección del viento son el motor de empuje de tu vela. Unas condiciones climatológicas óptimas son esenciales para que mejores tus resultados tanto durante los entrenamientos como en plena competición. Pero, ¿qué se considera "buen tiempo" en windsurf?

Un deporte hecho para el viento

Como cualquier otro deporte, el windsurf tiene unas demandas físicas, psicológicas y técnicas muy específicas. En este último grupo, el de las técnicas, las condiciones climatológicas tienen un peso muy importante. Sobre todo en la fase de iniciación, es mejor decantarse por playas tranquilas, como por ejemplo las del Levante español o las baleares. Por lo general, en esta zona litoral el viento sopla siempre de manera constante y con la intensidad justa para que puedas deslizarte sobre el agua con tu tabla y tu vela. ¿Ya tienes algo de experiencia? Entonces te interesan otras aguas como las de la costa andaluza y las de las de las playas de Canarias. Aquí el viento es más intenso y con rachas para las que hace falta una muy buena preparación física y un buen conocimiento de la técnica.

Mejores horarios y épocas del año

El windsurf es un deporte que se puede practicar en cualquier época del año, siempre y cuando se escoja la zona costera más adecuada. Además, si la temperatura del agua no acompaña, siempre existe la opción de enfundarse un traje de neopreno. El momento idóneo del día para lanzarse al mar suele ser durante la mañana y hasta las horas del mediodía. Por lo general, en esta franja horaria los vientos son más constantes, por lo que permiten una mayor maniobrabilidad. En cualquier caso, conviene evitar los vientos offshore, aquellos que van desde la orilla hacia el mar, ya que pueden provocar que te alejes demasiado de la línea costera.

Mallorca windsurf

En Mallorca Kiteboarding & Sup somos una escuela profesional de Windsurf en la idílica isla de Mallorca, más concretamente en la hermosa Bahía de Pollensa, delante de las instalaciones del Hotel Club del Sol, en la que podrás iniciarte en el mundo del Windsurf desde 0, marcándote tus propios tiempos de progresión.

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Nuestros profesionales instructores sabrán sacar lo mejor de ti en cada lección, para que cada minuto encima de la tabla mejores, disfrutes y aprendas esta disciplina deportiva acuática tan excepcional.

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Como novedad de nuestra escuela de Windsurf os contamos que recientemente nos hemos convertido en nuevo centro oficial de la prestigiosa firma deportiva especializada de Windsurf GOYA.

Podrás beneficiarte desde tu primera clase sobre la tabla de unos materiales de una firma líder en el sector del Windsurf que marcarán la diferencia, favoreciendo un aprendizaje progresivo y óptimo.

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