Kitesurf Mallorca: Beneficios para tu salud.

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El kitesurf Mallorca es un deporte acuático extremo que consiste en deslizarse sobre el agua con una tabla, mientras se sostiene una cometa de tracción que se une al cuerpo mediante un arnés. Este deporte es seguro, divertido y ofrece múltiples beneficios a quienes lo practican con regularidad, tales como:

1. Tonificación del cuerpo: las personas que practican kitesurf Mallorca frecuentemente suelen notar en poco tiempo su cuerpo más tonificado, especialmente en la zona abdominal y en las piernas.
2. Aumenta el nivel de fuerza: el esfuerzo físico que se realiza continuamente en los brazos al sostener el kite (cometa de tracción), en las piernas al flexionarlas sobre la tabla y en las manos al agarrar la barra del kite, favorecen el aumento de la fuerza muscular.
3. Ayuda a mantener un peso saludable: en el kitesurf se combinan ejercicios de resistencia con ejercicios aeróbicos, esto no solo ayuda a mejorar la salud cardiaca, también sirve para combatir el sobrepeso y moldear la figura.
4. Mejora la salud concentración: en el kitesurf es necesario realizar varias acciones a la vez, esto ayuda a mejorar la coordinación y concentración.
5. Disminuye los niveles de estrés: la adrenalina que se experimenta mientras se navega sobre las olas ayuda a relajarse, olvidar las preocupaciones y disminuir los niveles de estrés, generando una sensación de bienestar satisfactoria y fortaleciendo el sistema inmunológico.


El kitesurf Mallorca es uno de los deportes acuáticos más extraordinarios que se puede practicar actualmente, además de los beneficios antes mencionado, permite conocer a más personas con los mismos intereses, disfrutar de las maravillas del mar y la naturaleza, experimentar nuevas sensaciones y un estado de plenitud máxima, donde el buen ánimo y la felicidad siempre están presentes, y en un mundo donde se está de paso, lo mejor que se puede hacer es eso, ser feliz y disfrutar al máximo.

Kitesurf Mallorca: Prevenir lesiones comunes

 

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El kitesurf Mallorca es un deporte acuático cuyas lesiones frecuentes provienen de perder el control de la cometa, comúnmente porque su peso es excesivo para la contextura corporal. Al practicar este deporte, las posibilidades de sufrir un accidente se incrementan debido a errores técnicos, imprudencia y la intensidad del viento. Las lesiones más comunes son esguinces, torceduras o fracturas de pies, tobillos y rodillas y, en menor medida, se encuentran las molestias provocadas por una sobrecarga muscular. ¿Cómo pueden prevenirse?

Prevenir las lesiones comunes del kitesurf

En cuanto a la mayoría de los accidentes relacionados con la cometa, las colisiones pueden prevenirse o, por lo menos, o reducirse si disminuyes su velocidad y te desenganchas de la anilla de seguridad. En relación con las lesiones y molestias ocasionadas por la práctica de este deporte, lo más conveniente es realizar un buen entrenamiento para mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo. El estiramiento antes y después de practicar kitesurf es fundamental para evitar el entumecimiento de las piernas y brazos. Mejorar el rendimiento muscular no solo prevendrá lesiones, sino que incrementará nuestra agilidad y elasticidad. Por otra parte, los abdominales son otra buena manera de preparar nuestro cuerpo antes de practicar kitesurf. Específicamente, los abdominales hipopresivos trabajan la zona profunda del abdomen y, además, mejoran el sistema respiratorio. Por último, es conveniente realizar ejercicios de propiocepción, que trabajan el sistema propiocentivo, es decir, los receptores nerviosos que se encuentran en los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones.

Practicar kitesurf Mallorca requiere trabajar arduamente para evitar lesiones. El estiramiento, los abdominales y los ejercicios de propiocepción son tan solo parte del entrenamiento necesario para mejorar nuestro rendimiento.

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