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El kitesurf Mallorca es un deporte acuático cuyas lesiones frecuentes provienen de perder el control de la cometa, comúnmente porque su peso es excesivo para la contextura corporal. Al practicar este deporte, las posibilidades de sufrir un accidente se incrementan debido a errores técnicos, imprudencia y la intensidad del viento. Las lesiones más comunes son esguinces, torceduras o fracturas de pies, tobillos y rodillas y, en menor medida, se encuentran las molestias provocadas por una sobrecarga muscular. ¿Cómo pueden prevenirse?

Prevenir las lesiones comunes del kitesurf

En cuanto a la mayoría de los accidentes relacionados con la cometa, las colisiones pueden prevenirse o, por lo menos, o reducirse si disminuyes su velocidad y te desenganchas de la anilla de seguridad. En relación con las lesiones y molestias ocasionadas por la práctica de este deporte, lo más conveniente es realizar un buen entrenamiento para mejorar el rendimiento de nuestro cuerpo. El estiramiento antes y después de practicar kitesurf es fundamental para evitar el entumecimiento de las piernas y brazos. Mejorar el rendimiento muscular no solo prevendrá lesiones, sino que incrementará nuestra agilidad y elasticidad. Por otra parte, los abdominales son otra buena manera de preparar nuestro cuerpo antes de practicar kitesurf. Específicamente, los abdominales hipopresivos trabajan la zona profunda del abdomen y, además, mejoran el sistema respiratorio. Por último, es conveniente realizar ejercicios de propiocepción, que trabajan el sistema propiocentivo, es decir, los receptores nerviosos que se encuentran en los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones.

Practicar kitesurf Mallorca requiere trabajar arduamente para evitar lesiones. El estiramiento, los abdominales y los ejercicios de propiocepción son tan solo parte del entrenamiento necesario para mejorar nuestro rendimiento.